 |
Почему собака - друг скалолаза? И для чего нужны тренировки на кошках?28 апреля 2020 Подходит к концу месяц самоизоляции. Пресс-служба ФСР продолжает следить за тем, как российские скалолазы поддерживают спортивную форму в этих условиях. Сообщаем: в ход идет уже не только подручный инвентарь, но и домашние питомцы. Подробнее о таких тренировках – в этом материале. Юлия Каплина: «Микки любит тренироваться с нами, но подтягивания ему не понравились» Пес Микки регулярно появляется в соцсетях Юлии Каплиной (Тюменская область) в той или иной роли. Во время самоизоляции он стал полноценным участником тренировочного процесса. Отжимания, подтягивания, пресс и даже жим лежа. В этих упражнениях питомец выполняет роль утяжелителя. «Хороший груз для разминки», - смеется Юлия. А окажись он карликовой таксой, как и говорили продавцы щенка пять с половиной лет назад, глядишь и дальше наблюдал бы со стороны за тренировками хозяйки. - Уже позже поняли, что Микки по факту оказался смесью таксы, потому что карликовые таксы вырастают не больше 4-5 килограммов, а он весит уже 10. Мы ничуть не расстроились. В отличие от других представителей своей породы он очень активный, его тело не волочится по земле. Пес давно понял, что спорт для его хозяйки – важная составляющая жизни. Ни одна тренировка не проходит без его пристального взгляда. Тем более, теперь во время самоизоляции, когда весь тренировочный процесс переместился в квартиру. - Когда мы с Владом тренируемся, Микки всегда с нами. Компанейский пес, ему нравится участвовать в процессе. Либо под ногами крутится, либо неподалеку лежит и смотрит. Самое любимое – коврик для йоги. Только расстелила, на секунду отвлеклась – всё: Микки уже там лежит. Единственное, что ему не понравилось – это подтягивания. Посадили его в крепкий пакет, но он постоянно хотел сбежать. Собаководы во время изоляции имеют большее количество «законных» поводов покинуть квартиру. Благодаря Микки его хозяева лучше изучили окрестности. - Оказалось, что в полукилометре от нас есть озеро. Оно, конечно, необлагороженное, но все же. Днем уходим туда часа на полтора, потому что там людей нет. Микки нашел там каких-то водоплавающих животных – пытается охотиться. За месяц режим самоизоляции стал привычным. Квартира пополнилась новым спортивным оборудованием. - По началу было очень тяжело. Сейчас распорядок дня стал более стабильным. Тренируемся два раза в день. Делаем и силовые, и скоростные тренировки. Скучать некогда. Конечно, уже очень скучаем по лазанию, но в хорошей физической форме себя держим. Лев Рудацкий: «Фред стал хорошим утяжелителем»  Лев Рудацкий (Москва) режим самоизоляции переживает в родном Екатеринбурге. Он принял решение уехать из столицы домой, сразу после того как его учебное заведение перешло на дистанционный режим обучения.- Тренироваться получается в относительно комфортном режиме. Турника, брусьев, резинок вполне хватает для силовых тренировок, а с отсутствием возможности лазать уже потихоньку смиряюсь. Скучать не дают учёба, тренировки, книги, но пребывания на свежем воздухе очень не хватает, особенно в такую чудную погоду, - говорит Лев. Как можно тренироваться в домашних условиях, Рудацкий недавно показал на своем примере, поучаствовав в проекте ФСР «Тренировка со скалолазом». Здесь он представил серьезный комплекс упражнений, знакомых многим и общепризнанных. Ну, а в его соцсетях порой появляются более необычные. Несколько раз в кадре появлялся пес Фред, массивный золотистый ретривер. - В этом году Фреду исполнится уже 12, что достаточно много для такой крупной породы. Собака, по идее, принадлежит сестре, так как она с детства о ней мечтала. Но Фред воспринимается почти как полноценный член семьи. Большую часть жизни пёс был очень подвижным, любил игры с мячом, плавал, катал нас с сестрой на санках, когда были меньше. Но сейчас в силу возраста особо активным его уже не назовёшь. Из-за этого Фред без особого энтузиазма воспринял мои упражнения. Пришлось сильно постараться, чтобы загнать его в свою комнату и поднять на руки. Но, уже приняв неизбежное, на руках пёс сидел абсолютно спокойно. Будем и дальше следить за соцсетями Льва. Возможно, он с Фредом удивит еще чем-нибудь. Сколько продлится режим самоизоляции, пока неизвестно. Хотя Рудацкому, конечно же, хочется, чтобы соревнования как можно быстрее возобновились – уж очень хорош был конец 2019 года, хочется продолжения. - Конец сезона получился очень приятным для меня – первая в карьере медаль Кубка мира, победа на всероссийских соревнованиях. И после такой удачной серии стартов как никогда хочется поскорее добраться до следующих соревнований. Стараюсь из любой ситуации извлечь плюсы. Сложившаяся ситуация стала отличной возможностью, чтобы уделить особое внимание физической подготовке. Денис Карпиков: «Барсик участвовал в тренировке весьма охотно» «Тренируйся на кошках!» - знакомая многим фраза из советской кинокомедии. Она вполне бы могла обрести новый смысл после тренировки Дениса Карпикова (Пермский край). В уже упомянутом проекте «Тренировка со скалолазом» героем ролика Дениса стал кот Барсик.  - Барсику 10 лет. Он, по большому счету, бабушкин. На активные игры в своё время реагировал весьма охотно, но сегодня уже толст, ленив и престарел, так что может выполнять только функцию отягощения и периодически голубей на подоконнике сердитым взглядом погонять, - говорит Денис. В видео Барсик не только играл важную роль во время упражнений, но и выполнял вспомогательную функцию, делая обычные упражнения более веселыми и занятными. - Кот содействовал весьма охотно, дублей потребовалось немного. Максимум парочка на каждое упражнение, - оценил вклад в проект питомца Денис. Шутки шутками, но в остальное время Карпиков, конечно же, тренируется в полную силу. - Тренируюсь четыре-пять раз в неделю по программе, несколько напоминающей мою прежнюю. Инвентаря в квартире немного. Многие упражнения уже адаптировал к условиям квартиры, хотя, конечно, тренажерку ничто не заменит. Под влиянием челленджей в инстаграме появилось желание экспериментировать, поэтому пробую разные интересные упражнения. Уже нашел парочку достойных включения в основной тренировочный процесс. Свободное время провожу за английским, программированием, просмотром сериалов, вечерами поигрываю в компьютерные игры. В продолжение темы: Тренировки по видеосвязи, стулолазание и кубки-утяжелители #тренируйсядома #спортнормажизни Генеральный спонсор ФСР: ОАО РЖД. Партнёры ФСР: компании РедФокс, Barkli, Скалодром.ру, TOP POINT. Партнеры по подготовке сборной команды — скалодром Лаймстоун, скалодром ЦСКА. Андрей РЕШЕТОВ, пресс-служба ФСР Фото и видео из личного архива спортсменов |
