 |
Web-семинар «Ошибки в питании спортсменов и способы их коррекции»31 марта 2020  Уважаемые тренеры! Приглашаем Вас принять участие в web-семинаре по теме «Ошибки в питании спортсменов и способы их коррекции». Дата и время проведения семинара: 2 апреля (четверг) 2020 года, 16.00 по МСК. Семинар проведет Мария Чайковская – спортивный нутрициолог. Образование: - Врач-терапевт, Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н.И. Пирогова; - Advanced Sports and Exercise Nutritional Advisor, The Health Science Academy, Great Britain. В зону ответственности Марии входят: 1) Коррекция питания спортсмена, выявление слабых сторон в имеющемся рационе и формирование здоровых пищевых привычек. 2 ) Составление рациона питания спортсменов во время тренировок, при подготовке и участии в соревнованиях. Мария является научным редактором научно-популярной книги, посвященной нормализации микрофлоры https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/zdorovyij-kishechnik/ План семинара 1) Частые ошибки в построении рациона: - нарушение соотношения количества белков, жиров, углеводов; - правильные и неправильные перекусы; - употребление продуктов, способствующих поддержанию воспалительных процессов; - недостаточная гидратация. 2) Цели коррекции рациона: - контроль веса; - повышение выносливости; - ускорение восстановления после тренировок; - поддержка иммунной системы. 3) Практические рекомендации: - способы оценки рациона (полезные приложения); - отличие рационов питания в тренировочный, предсоревновательный, соревновательный периоды; - расчет необходимого количества БЖУ; - ощелачивающая диета; - составление плана гидратации. Для участия в семинаре необходимо пройти регистрацию по ссылке: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSep6GABsTkiusVCc2XtPhoFlweiWHOWsaRcn6LhfnbX0Z8BdQ/viewform Web-семинары проводятся в рамках программы отбора и подготовки перспективной молодежи «Олимпийские таланты» (http://www.c-f-r.ru/inf/projects/2020ot/) За дополнительной информацией обращайтесь к координатору проекта – Анне Ракицкой: тел.: +7 926 166-86-07, e-mail: rakit_a@mail.ru, rakitskaya@c-f-r.ru Напоминаем, что сегодня, 31 марта, в рамках программы «Олимпийские таланты» пройдет web-семинар врача сборной России по скалолазанию Максима Елизарова «Основные витамины и минеральные комплексы, используемые в скалолазании». Генеральный спонсор: ОАО РЖД. Партнёры ФСР: компании РедФокс, Barkli, Скалодром.ру, TOP POINT. Партнеры по подготовке сборной команды — скалодром Лаймстоун. |
